「機能改善」に重点をおいたヨガ・プログラム！
今年度からは「機能改善」に重点をおいたヨガ・プログラムを実施しています。年を重ねても、健やかに明るく暮らすためのサポートをさせていただきます！
講習の中には「リンパマッサージ」に関するエクササイズも盛り込まれます。むくみの解消・体調の改善・疲労回復を目指します。
日曜日午後のひととき、じっくり「ヨガ」に取り組む時間をつくってみませんか。

開催スケジュール（～2022年3月）

開催日	時　間	予約申込
1月16日（日）	10:00～11:00	終了
	14:00～15:00	終了
1月30日（日）	14:00～15:00	終了
2月6日（日）	10:00～11:00	終了
	14:00～15:00	終了
2月20日（日）	14:00～15:00	終了
3月6日（日）	10:00～11:00	終了
	14:00～15:00	終了
3月20日（日）	14:00～15:00	終了

「▲申し込む」をクリックすると「お申し込みフォーム」へ移動
※開始15分前から受付

開催会場：
天平みはらし館「宮跡展望（会議）室」など（▲朱雀門ひろばMAP）
※3月6日（日）10:00～11:00は、天平みはらし館「サロン」で開催いたします。（2/10更新）

講　師：

Rumiko（ヨガ・ピラティス インストラクター）

私自身「脊柱管狭窄症」になったことで、はじめてしっかり自分の身体と向き合うようになり「何とかして治したい！」と思っていたところ「ヨガ」と「ピラティス」に出会いました。
そこからみるみる腰の調子が良くなり、体がほぐれていくと心にも余裕が生まれてきました。イライラせっかちな性格でしたが、物事をポジティブに捉えあせらなくなりました。
年を経るごとに「変化」する私たちの「カラダ」だから… 美しく年を重ねる、美しい姿勢を保ち続ける、ココロもカラダも美しくあるために… 今から「できること」をお伝えします。

・日本フィットネスヨーガ協会認定インストラクター養成コース修了
・日本フィットネスヨーガ協会ボディシェイプコース修了
・FTPマットピラティスベーシックインストラクター養成コース修了
・FTPマットピラティスベーシックプラスインストラクターコース修了
・リンパマッサージ講座修了
・東洋医学&自然治癒力セルフケアアドバイザー講座修了

※ピラティスとは、ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズのことです。

※2/6(日)午前、3/6(日)午前の「やさしいヨガ」講師は、都合により次のようなインストラクターへ変更となります。あらかじめ、ご承知おきくださいませ。

講師:ともこ

カラダの不調を感じている人の手助けになりたいと思い、解剖学、運動生理学などの視点からヨガの学びを続けています。ヨガの動きは、自分の心と身体を確認するための「道具」です。
日常生活の過ごし方や身体の癖、日々の体調や気分によって、ヨガのポーズが楽にできたり、逆に辛く感じたりすることが多々あります。
身体のバランスを整えることにより、皆さんの日常生活が明るく前向きになるお手伝い、がんばります！

・全米 YOGA アライアンス RYT200（Spirit YOGA 第 16 期）
・True Arts YOGA 100 時間 TT 修了
・片岡まり子：シニアヨガ養成講座修了、マタニティヨガ養成講座修了
・Tomoko Oda 産後 YOGA トレーニング修了
・体軸コンディショニングスクール： 「筋膜アナトミー」「内臓-経絡の感触マニュピレーション」修了

参加人数：
各回15名様（申込先着順）

料　金：
500円/名（税込）
※小学生以下無料

持ち物・服装：
・ヨガマット（10名様まで貸出可能）
・飲料水（開催会場：天平みはらし館周辺に飲料自動販売機あり）
・動きやすい服装　など
※更衣室・シャワー室あり（一部有料）
▲「更衣室・シャワー室」の詳細ページはこちら

参加についての注意事項：※必ずお読みください。
・講師・スタッフの指示に従ってください。
・感染症予防ため、マスクを着用してください。
・手指のアルコール消毒をしてください。
・受付時に検温をいたします（37.5度以上参加不可）。
・2週間以内に体調異常（発熱、咳、のどの痛み、嗅覚・味覚の異常など）がある場合、参加をご遠慮ください。
・参加後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、速やかに当園へご連絡ください。
・新型コロナウイルス感染症の情勢などにより、イベントを「中止」させていただく場合があります。

お問い合わせ：
県営平城宮跡歴史公園　TEL：0742-35-8201（代表）

お申し込み：
▲2022年2月のお申し込みはこちら
▲2022年3月のお申し込みはこちら

※下記の画像をクリックするとチラシが拡大されます。（印刷用/PDF形式）

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