「快適に」過ごすカラダづくり！
世の中の生活がますます便利に、そして体を動かすことなく日々過ごすことができるようになりました。
加えて、コロナ過で自宅に閉じこもりがち。気が付いたら「あれっ？」 肩が、背中が、脚が…と、体の機能の低下を実感なさる方も増えてきているのではないでしょうか。
このプログラムでは、腹式呼吸で体をリラックスさせ、ソフトな筋トレで「固まった身体」をほぐした後、「ほぐれた身体」にヨガのポーズを取り入れていきます。
日曜の午前、ゆったりした「機能改善」プログラムから、素敵な休日をスタートさせましょう！

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※開始15分前から受付
※【満員】のお知らせについて、お申し込み状況を確認後に手動でホームページに記載しています。そのため、状況により表記に時間がかかる場合がございます。ご迷惑をお掛けいたしますがご了承下さい。

開催会場：
天平みはらし館「宮跡展望（会議）室」（▲朱雀門ひろばMAP）

講　師：

ともこ（インストラクター）

「カラダの不調を感じている人の手助けになりたい！」と、解剖学、運動生理学などの視点からヨガの学びを続けています。ヨガの動きは、自分の心と身体を確認するための「道具」です。皆さんのカラダを知り、そのバランスを整えることにより、日常生活が明るく前向きになるお手伝い、がんばります！

・全米 YOGA アライアンス RYT200（Spirit YOGA 第 16 期）
・True Arts YOGA 100 時間 TT 修了
・片岡まり子：シニアヨガ養成講座修了、マタニティヨガ養成講座修了
・Tomoko Oda 産後 YOGA トレーニング修了
・体軸コンディショニングスクール： 「筋膜アナトミー」「内臓-経絡の感触マニュピレーション」修了

参加人数：
各回15名様（申込先着順）

料　金：
500円/名（税込）
※小学生以下無料

持ち物・服装：
・ヨガマット（13名様まで貸出可能）
・飲料水（開催会場：天平みはらし館周辺に飲料自動販売機あり）
・動きやすい服装　など
※更衣室・シャワー室あり（一部有料）
▲「更衣室・シャワー室」の詳細ページはこちら

参加についての注意事項：※必ずお読みください
・講師・スタッフの指示に従ってください。
・感染症予防のため、マスクを着用してください。
・手指のアルコール消毒をしてください。
・受付時に検温をいたします（37.5度以上参加不可）。
・2週間以内に体調異常（発熱、咳、のどの痛み、嗅覚・味覚の異常など）がある場合、参加をご遠慮ください。
・参加後2週間以内に新型コロナウイルス感染症を発症した場合は、速やかに当園へご連絡ください。
・新型コロナウイルス感染症の情勢などにより、イベントを「中止」させていただく場合があります。

お問い合わせ：
県営平城宮跡歴史公園　管理事務所
TEL：0742-35-8201（代表）

お申し込み：
※このイベントは終了いたしました。

※下記の画像をクリックするとチラシが拡大されます。（印刷用/PDF形式）

※チラシ裏面に7月以降の開催スケジュールが記載されています。

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